目標800ｍ２分切り復帰へのあらふぉー日記

ちょっと今頃の感がありますが、(^-^;
自分のレースはともかく、5/5の800m11組の和泉選手と森選手の37歳同い歳対決がなかなか見応えがありました。

400mは普通に54,5秒くらいで通過して、タイムは森選手が1分53秒台で和泉選手が1分55秒台ですからレベル高すぎですね(@_@)。
お二人とも1500mもきっちり走れるタイプ(だったと思いますが)で、どちらかというと800m〜1500mタイプだと思いますが「(ピーター・スネル、セバスチャン・コーみたく)正統派中距離タイプ」として今後もマスターズ世代のレベルアップに貢献していただきたいですね。


マスターズ世代となると、若い頃にトップレベルで競技を続けてきた人はピークを過ぎて引退し、その代わりに年輩になって始めた人達が、主流になっている傾向があり、逆に現役時代？にトップレベルだった人達は再び競技をするようになってもエンジョイ志向となる傾向が強いように思いますが、この二人のように、いわゆるトップレベルの一線からは退きつつも、マスターズ世代としては超ハイレベルを維持して継続的に競技を続けているという事例は稀有ですから、競技力の維持もさることながら、それ以前にモチベーションを維持し続けているところが、凄いですね。

中距離はトレーニングもキツイし、なかなか練習場所とかパートナーも見つけにくいので、継続するにはなかなかモチベーションの維持が難しいですし、せいぜい大学出て1,2年でいなくなるパターンが多いですが、少しでも多くの人が、長く継続的に続けて欲しいですし、もっと多くのトップレベルの選手がマスターズ世代のレベルアップに貢献して欲しいですね。

月曜日は帰りが遅くなったこともありますが、完全リハビリメニュー。

ホームのスポーツクラブで深夜のプールウォーク20分＆ジャグジー＆水風呂交代浴。

レースの疲れもありましたが、やはり一日中日向にいるとちょっと翌日はキツイですね。

レースの結果が良いとまたちょっと違う感じですけどね(苦笑)。



火曜日の朝練は雨で休み。

夜は自分は膝痛に注意しつつ、ホームのスポーツクラブにてシンクロマシン50分。

膝が怪しかったですが、ちょっと負荷をかけておきたかったので、いつもより負荷を高めにエクササイズ。
そのままプールへ移動してクールダウンのウォーク＆ジャグジー。

最後はサウナ＆水風呂交代浴で締め。
膝に配慮しつつランニング以外でそれなりの体力を維持するのはなかなか容易ではないですが、シンクロマシンは内転筋やハムストリングスを意識した動きが出来ますし、全身運動による筋肉や心肺機能への負荷はランニング以上にかけることも可能ですから、余分な筋肉とかはつけないように注意しつつ、朝練再開と併せて、これを機会に強化したいところを重点強化したいところですね。

正直、気に入らない結果でしたが(笑)まぁ一応概要ということで報告します。

前日の1500m終了後はそうでもなかったのですが、当日の800mアップ時点になって、スパイク履いての流しの時に少し膝の痛みが出てきました。

ちょっとヤバいなぁと思いつつも、まぁなんとかなるかな？と予選2組に予定通り出走。

ちなみに4組1着+4でしたが、23人しかエントリーしてなかったのに、3組2着+2でないのが不思議でした。

結果的に全出走選手中で一番タイムがわるかったので、何着取りでも関係なかったですが…(笑)

いざ出走してみるとスタート直後から少しかばうような動きになってしまい、完全に置いてきぼりで最初の200mで既に31秒くらいで通過。
メンツのわりにはスピードアップせずに進むトップ集団の58秒台から大きく遅れて400mは62,3秒はかかった感じで通過。

もはや消化試合になってたので、止めようかとも思いましたが、まぁ、あと1周なので、競技の進行に支障が出るわけでもなく、淡々と完走しました

ちなみに組トップはあの1500m日本記録保持者の小林選手で、既に今年1分54秒台を出している沼田選手以下、それなりのメンバーをあっさりちぎって着順で予選通過。
ちなみに後続は1分58秒以上かかっている人もいたので、春先の調子を維持→向上させていれば2分切るには理想的なペースだったと思います。

午後は子供達の陸上大会の付き添いのため、名鉄で岐阜→朝倉まで移動。

ちなみに800mの決勝は時間がなくて観てません。

ちなみに、正直、ちょっと膝がヤバくなりつつあるので、今月中は800m を封印します。

膝にはちょっと痛みがありましたが、まぁ何となく誤魔化せそうな気がしたもののやはり無理でした。

ちょっとヤバくなりつつあるので、今月中は800m を封印します。

何となく嫌な予感はしてましたが(~_~;)、今年はラストで刺されて負けました。

今年は盛況？で6名エントリー＆出走。

風が強く舞っているコンディションでしたが、あまり遅い展開もいやだったので最初は先頭を引いて400mは68秒で通過。
膝の痛みはあまり気にならなかったのですが、動きはイマイチで、既にタイムは考えずに成り行きモード。

600mくらいで昨年優勝のS藤さんが先頭に立ちそれに続いて800mは2分20秒で通過。
ちょっと風が強かった影響があったものの、ラップが70秒を越えてちょっとイマイチズルズルいきそうな感じでラスト1周を3分12秒くらいで通過。

ここまで来たら確実に勝ちにいくべくラスト300mではなく200mでスパート。

水壕付近で「今日は頂き！」とおもったらラスト100m切ってから静岡のN○Nの人に逆転を許し、抜き返すことが出来ずにガックシ。

まぁ800mがメインであれば、あの展開ならばラスト200mは30秒切って勝たないといけませんね(^-^;。

ちょっと切れ味と後味はイマイチでしたが(笑)、800mにはそこそこ刺激にはなりました(ハズ？)ので、明日は気持ちを切り替えていきたいですね。
ちなみに賞品は賞品券5000円分。
登録・エントリーで5000円払ってますから、岐阜までの交通費分は赤字です(笑)。

来年はキッチリ仕上げて4分10秒は切って勝ちにいきたいですね。

朝は子供達と朝練。

やはり長女より長男のほうが、キレ味がありますね。

日曜日は長女100m＆長男50mのレースですが、最近はスイミングのレースや強化練習とかで、そちらがメインになってた感があり、走るほうはその分抑えめにしてましたから、ちょっと対応できてない感じですね。

まぁ走るほうは元々動き作りとなんちゃってスタート〓DASHくらいしかやらせてないですし(笑)、ガツガツ狙いにいくわけではないですが、子供達のモチベーション向上のためには今の状態で最大限(かつそれなり)の結果はださせたいですね。

自分的には走るほうでガンガンやらせたいのですが(笑)、子供達の可能性を狭めるようなことは親のエゴではできませんし、自分自身を含め失敗例は枚挙にいとまがないですから、リディアードではないですが、「やりたりないほうがまし」的なアプローチでいきつつ、基本的な部分を押さえていきたいですね。


夜はホームのスポーツクラブにて12.5km/hでゆっくり始めて15km/hまであげる13km60分プチビルドアップ。
ストレッチ→プールウォーク→ジャグジー→水風呂交代浴で23:00帰宅。

ちょっと膝が怪しいままなので、中部実業団に向けての商業的的なメニューですね(^-^;。

やはり今日は1500m最終刺激→800mという流れになりそうです。

賞品(金)が怪しくなってきました。(^-^;

朝は子供達と朝練。

ちょっと脚痛があって休んでいた長女にくらべ長男のほうがキレ味が出てきてますが、2人で必要以上に競争させ過ぎないように気を付けたいと思います。

自分は膝痛に注意しつつもドリルを実施。

夜はホームのスポーツクラブにてシンクロマシン30分。

膝が怪しかったですが、レース前に心肺に負荷をかけておきたかったので、いつもより負荷を高めに実施後、そのままプールへ移動してクールダウンのウォーク＆ジャグジー。

サウナ＆水風呂交代浴で締め。

やはり、今回は安全策で土曜日の1500mを最終刺激にして日曜日の800mに臨みます。

朝は朝練。

長男も動きは良くなってきてますし、キレ味も出てきたように思います。

自分はかったるくて体調的にはイマイチでした。

夜はホームのスポーツクラブにて12.5km/hでゆっくり始めて8km38分プチビルドアップ。

ちょっと膝が怪しかったのでインターバルは止めときました。

1500m最終刺激→800mという流れになりそうです。

昨日は朝練は無し。

夜は接骨院のあと21時00分くらいからホームが休みだったのでアウェーのスポーツクラブにて12.5→13.5km/hで15km70分のプチビルドアップ。
ガッキーの弁護士ドラマ観ながら(今回のテーマは微妙)ノンビリ走りました。
しかし、ホームのマシンに比べて狭いし走りにくいのですが、ホームにはないチャンネル選択権があるメリット？を生かして繋ぎメニューの退屈しのぎには活用できるので、そこらへんは500円余分に払うので割り切って使いこなしたいですね。
まぁ120分とか走るメニューはこの時期はやらないので、今日みたいなスケジュールなら22時からの草なぎ君のドラマまでは見れませんけどね(笑)。

体調はちょっとかったるさがあり、膝も万全の状態ではないですが(^-^;、中部実業団ではそれなりのタイムは出したいところでもね。

ランニング後は筋トレ・ストレッチのあとプール＆ジャグジー＆水風呂交代浴。

自宅でアイシングして早めに寝ました。

朝は長男と朝練。

連休明けでちょっと体調がイマイチで、長男もスイミングの強化練習明けということを考慮して、いつもより早めに始めた分、ゆっくりこなしましたが、ミニハードルも含めいつものメニューはこなしました。

夜は出先でやや手間取って、トレーニング用具も持ってなかったのでホームのスポーツクラブの閉店に間に合わず(T-T)、トレーニングは休み。

どうもかったるさが抜けませんが、週末の中部実業団に向け調子を持ち直したいところです。