30日は昼60分ジョグ
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    朝からの長男のレースの引率で瑞穂だったので、レースの合間(間隔が5時間弱だったので本読んだり合宿のプラン立てたりもしてましたけど)に、山崎川周辺をキロ4分切りペースくらいでサクッと60分ジョグ。

    GPS買ってもらえないので、正確な距離と速さは判りませんが(苦笑)大まかに15kmくらい。

    ちなみにちょっと暑かったので、自分は走らなくてもかなりくたびれました。

    自宅に戻ってからスポーツクラブでリカバリーといきたかったのですが、ちょうど定休日で使えず(苦笑)。

    中距離シーズンだけに量的にはあまり多くをこなす必要もないのですが、60分くらいの有酸素系メニューも確実に確保したいので、まぁこんなもんか?というところでした。
    • 2017.05.27 Saturday
    • 17:23
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