7日(合宿6日目)
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    DSC_1023.JPG
    朝練(旧小学校の校庭)
    20分ジョグ&動き作り
    ちょっと疲労感が強く、軽めに終了。

    午前中
    (ブルートラック標高1300m)
    8000mペース走
    風が強かったのですが、400m95→86秒ペースで徐々にビルドアップして楽々30分くらい

    400×3(60秒レスト)
    65秒、65秒、68秒

    5本+1000mやるつもりが、3本で固まって、そこで終了。

    集中的な合宿トレーニングの疲れはありましたが、リカバリーの時間が少ないインターバルだと、おっさん的には回復が追い付かないですね(苦笑)。

    ペース走ならわりと余裕で出来るのですが、無酸素系メニューはまだまだですね。
    高地環境の影響だけでなく、基本的に無酸素系メニューをまだまだ本格化させていないので、まだまだ対応が出来てない感じ。

    しかし、足りないところが良くわかりましたし、こなせないメニューはあったものの、軌道修正しつつ、故障もなく、例年以上のトレーニングはできたので、中距離的な成果が得られるように確実に仕上げたいところです。
    • 2017.06.24 Saturday
    • 01:21
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